Do czego służy kalkulator biegowy?
Niezwykle dobrze wszyscy wiedzą, że ruch to zdrowie. Często osoby ćwiczą na siłowniach, w domu, a także wychodzą pobiegać na dwór. Niektórzy nie zastanawiają zbytnio nad pogodą. Biegają nawet w chłodniejsze dni. A jak to wygląda ze smogiem? Czy winniśmy biegać, gdy jakość powietrza nie jest zadowalająca? Musimy wiedzieć, że podczas aktywności fizycznej znacznie więcej wymagamy tlenu, oddychamy szybciej i tym samym większe ilości zanieczyszczeń dostaje się do naszego organizmu. Jeśli będziemy biegać w mieście, gdzie występuje smog, to będziemy jeszcze niezwyklej narażeni na zanieczyszczenia. Smog nie jest widoczny gołym okiem, więc częstokroć nie możemy stwierdzić, czy jakość powietrza jest wystarczająco dobra. W internecie możemy odnaleźć strony dla biegaczy, które dysponują zakładki, które informują nam o jakości powietrza.
Dzięki takim informacjom jesteśmy w stanie sprawdzić jakość powietrza a bieganie. Dodatkowo strony internetowe częstokroć dysponują kalkulatory, które pokazują porządne tętno bieganie. Możemy sprawdzić, które maksymalne tętno powinno występować podczas biegania. Przeglądając własne pomiary, możemy zrobić trening, który będzie efektywniejszy i bezpieczniejszy. Jednak kalkulatory nie powinny również zastępować prawdziwego badania u specjalisty. Poza tym na takich stronach jest mnóstwo innych informacji, które przydają się osobom początkującym. Możemy odnaleźć kalkulator BMI, a także kalkulator biegowy. Poniektóre strony proponują pułapy tlenowe czy test Coopera.
Obejrzyj tą stronę: https://www.runisfun.eu/strefy-tetna
Dzięki takim informacjom jesteśmy w stanie sprawdzić jakość powietrza a bieganie. Dodatkowo strony internetowe częstokroć dysponują kalkulatory, które pokazują porządne tętno bieganie. Możemy sprawdzić, które maksymalne tętno powinno występować podczas biegania. Przeglądając własne pomiary, możemy zrobić trening, który będzie efektywniejszy i bezpieczniejszy. Jednak kalkulatory nie powinny również zastępować prawdziwego badania u specjalisty. Poza tym na takich stronach jest mnóstwo innych informacji, które przydają się osobom początkującym. Możemy odnaleźć kalkulator BMI, a także kalkulator biegowy. Poniektóre strony proponują pułapy tlenowe czy test Coopera.
Obejrzyj tą stronę: https://www.runisfun.eu/strefy-tetna
